Gelingende Kommunikation ist die Grundlage tragfähigen gegenseitigen Verständnis – im beruflichen Alltag ebenso wie in Partnerschaft und Familie. In diesem Kurs lernen Sie, sich klar auszudrücken, andere besser zu verstehen und auch in herausfordernden Situationen im Kontakt zu bleiben.
Auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, die eigenen Bedürfnisse ebenso wahrzunehmen wie die der anderen, Grenzen freundlich jedoch eindeutig zu formulieren und Konflikten ohne Eskalation zu begegnen. Statt theoretischer Modelle steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt.
Durch konkrete Übungen, Reflexionen und alltagsnahe Beispiele erproben wir neue Kommunikationsweisen, die sich direkt in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen lassen. Der Kurs bietet Raum, eigene Situationen einzubringen und alternative Handlungsoptionen kennenzulernen.

Ort: Bürgerbildungszentrum Amadeu Antonio

Zeit: Samstag + Sonntag: 09:30 bis 14:30 Uhr

Kosten: 60,00 EUR ab 5 Teilnehmern, 40,00 EUR ab 8 Teilnehmern

Anmeldung über: Kontakt, Anmeldefrist: 06. Nov. 26

Gut für mich sorgen – auch in herausfordernden Zeiten

Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht, fordernd oder emotional herausfordernd. In diesem Kurs geht es darum, wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen und die eigene innere Balance zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge, innere Ruhe, Emotionsregulation und Achtsamkeit – nicht als abstrakte Konzepte, sondern als praktisch erlebbare Werkzeuge für den Alltag. Die Teilnehmenden lernen, Stress- und Überforderungssignale frühzeitig wahrzunehmen, mit schwierigen Gefühlen hilfreicher umzugehen und eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Durch angeleitete Übungen, kurze Achtsamkeitsimpulse, Selbstwahrnehmung, Klarheit und Austausch werden wir alltagstaugliche Strategien durchgehen, die direkt im persönlichen Leben angewendet werden können. Der Kurs bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln.
Nach dem Kurs können Sie:
• eigene Stress- und Überforderungssignale besser erkennen
• mit herausfordernden Gefühlen bewusster und regulierender umgehen
• einfache Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen in den Alltag integrieren
• einen freundlicheren, wertschätzenden Umgang mit sich selbst entwickeln

Immer Montags: 17:00 bis 19:15 Uhr (08. März - 12. April 2027)

Kosten: 42,00 EUR

Kurs buchbar über die VHS Barnim hier, , Anmeldefrist: 26. Feb. 27

In diesem Kurs lernen Kinder spielerisch, mit Gefühlen umzugehen, Konflikte fair zu lösen und ihre eigenen Stärken zu entdecken.
Die Inhalte werden durch Geschichten, Spiele und Übungen vermittelt.

💡 Ein paar Beispiele:

• Giraffensprache (Gewaltfreie Kommunikation): Konflikte fair austragen, gemeinsam Lösungen finden, Perspektivwechsel, Gefühle besprechen
• Bewegungsspiele: Schutzschildübungen, Zusammenhalt und Teamgeist
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen: Gefühlsregulation, Atemübungen
• Umgang mit Mobbing: Perspektivwechsel, beide Rollen verstehen, Meinung vs. Wahrheit
• Eigene Stärken bewusst machen: Stärken erkennen, Selbstvertrauen fördern

!Dieser Kurs ist exklusiv für die Grundschüler Grüntals.

Kosten: 20 bis 30 EUR p. P./mtl. je nach Gruppengröße.