Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist weit mehr als ein Kommunikationsmodell – sie ist eine innere Haltung, die uns hilft, empathischer zu kommunizieren, Missverständnisse zu reduzieren und Konflikte konstruktiv zu lösen. Dabei geht es nicht nur um Worte, sondern um eine bewusste Art, mit uns selbst und anderen in Verbindung zu treten.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre zwischenmenschlichen Beziehungen bewusster gestalten möchten (mit Partner, Kinder, Freunden oder Arbeitskollegen). Insbesondere geht es darum, in Konfliktsituationen die Bedürfnisse aller Beteiligten zu berücksichtigen und Lösungen zu finden, die gegenseitiges Verständnis fördern – ohne Vorwürfe, Kritik oder Schuldzuweisungen.

Schritt für Schritt erarbeiten wir die vier Kernaspekte der GFK sowie die Grundannahmen und die innere Haltung der GFK. Gleichzeitig werden wir von Beginn an, nahezu jeden einzelen Aspekt mit einer Übung, individuellen Beispielen oder gemeinsamen Überlegungen näher beleuchten.

Freut euch auf einen interaktiven, lebendigen und alltagsnahen Kurs. Bitte bringt Schreibmaterial für Notizen mit – der eine oder andere Aha-Moment wird es wert sein, festgehalten zu werden.

Übrigens ist dies zwar ein Einsteigerkurs - durch die Betrachtung der Grundannahmen durchaus auch für Fortgeschrittene mit vielen Aha-Momenten gefüllt.

Sa + So: 09:30 bis 14:00 Uhr

Kurs buchbar über die VHS Barnim hier

Gelingende Kommunikation ist die Grundlage tragfähigen gegenseitigen Verständnis – im beruflichen Alltag ebenso wie in Partnerschaft und Familie. In diesem Kurs lernen Sie, sich klar auszudrücken, andere besser zu verstehen und auch in herausfordernden Situationen im Kontakt zu bleiben.
Auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, die eigenen Bedürfnisse ebenso wahrzunehmen wie die der anderen, Grenzen freundlich jedoch eindeutig zu formulieren und Konflikten ohne Eskalation zu begegnen. Statt theoretischer Modelle steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt.
Durch konkrete Übungen, Reflexionen und alltagsnahe Beispiele erproben wir neue Kommunikationsweisen, die sich direkt in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen lassen. Der Kurs bietet Raum, eigene Situationen einzubringen und alternative Handlungsoptionen kennenzulernen.

Samstag/Sonntag: 09:30 bis 14:45 Uhr

Kurs buchbar über die VHS Barnim ab August '26 hier

Gelingende Kommunikation ist die Grundlage tragfähigen gegenseitigen Verständnis – im beruflichen Alltag ebenso wie in Partnerschaft und Familie. In diesem Kurs lernen Sie, sich klar auszudrücken, andere besser zu verstehen und auch in herausfordernden Situationen im Kontakt zu bleiben.
Auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, die eigenen Bedürfnisse ebenso wahrzunehmen wie die der anderen, Grenzen freundlich jedoch eindeutig zu formulieren und Konflikten ohne Eskalation zu begegnen. Statt theoretischer Modelle steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt.
Durch konkrete Übungen, Reflexionen und alltagsnahe Beispiele erproben wir neue Kommunikationsweisen, die sich direkt in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen lassen. Der Kurs bietet Raum, eigene Situationen einzubringen und alternative Handlungsoptionen kennenzulernen.

Montags: 17:15 bis 19:30 Uhr

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Gut für mich sorgen – auch in herausfordernden Zeiten

Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht, fordernd oder emotional herausfordernd. In diesem Kurs geht es darum, wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen und die eigene innere Balance zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge, innere Ruhe, Emotionsregulation und Achtsamkeit – nicht als abstrakte Konzepte, sondern als praktisch erlebbare Werkzeuge für den Alltag. Die Teilnehmenden lernen, Stress- und Überforderungssignale frühzeitig wahrzunehmen, mit schwierigen Gefühlen hilfreicher umzugehen und eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Durch angeleitete Übungen, kurze Achtsamkeitsimpulse, Selbstwahrnehmung, Klarheit und Austausch werden wir alltagstaugliche Strategien durchgehen, die direkt im persönlichen Leben angewendet werden können. Der Kurs bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln.
Nach dem Kurs können Sie:
• eigene Stress- und Überforderungssignale besser erkennen
• mit herausfordernden Gefühlen bewusster und regulierender umgehen
• einfache Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen in den Alltag integrieren
• einen freundlicheren, wertschätzenden Umgang mit sich selbst entwickeln

Montags: 17:00 bis 19:15 Uhr

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In diesem Kurs lernen Kinder spielerisch, mit Gefühlen umzugehen, Konflikte fair zu lösen und ihre eigenen Stärken zu entdecken.
Die Inhalte werden durch Geschichten, Spiele und Übungen vermittelt.

💡 Ein paar Beispiele:

• Giraffensprache (Gewaltfreie Kommunikation): Konflikte fair austragen, gemeinsam Lösungen finden, Perspektivwechsel, Gefühle besprechen
• Bewegungsspiele: Schutzschildübungen, Zusammenhalt und Teamgeist
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen: Gefühlsregulation, Atemübungen
• Umgang mit Mobbing: Perspektivwechsel, beide Rollen verstehen, Meinung vs. Wahrheit
• Eigene Stärken bewusst machen: Stärken erkennen, Selbstvertrauen fördern

!Dieser Kurs ist exclusiv für die Grundschüler Grüntals.